czy można

[...] obciążenie na każdym hantlu do 20kg. Mam jeszcze pytanie odnośnie wznosów ramion/wyciskania hantli/prostowania przedramion z hantlem.Lepiej wykonywać te ćwiczenia siedząc czy stojąc ? Czy ten plan można wykonywać podczas przygotowania do maratonu łącząc go z trzema treningami biegowymi w tygodniu ? Czy taki system powinien wpłynąć na [...]

Lepiej dandyk napisz czy to aakg dobre bo chce dokupić żeby walić przed treningiem a CP tylko po. Aakg dobre pare razy machniesz hantelkiem i łapa już nabuzowana hehe pompa konkretna, jestem ciekawy ile czasu to można to żreć bo nie mam zamiaru z tego schodzić

Powiedźcie mi czy te wykwity ropne można podsuszać(jakimś delikatnym środkiem rzecz jasna). Normalnie golę się elektryczną maszynką, ale teraz trochę zarosłem i konieczne jest golenie na mokro. Chciałbym przeprowadzić je tak jak należy. Udało mi się znaleźć taki oto balsam: http://perfumy.bizz.pl/x_C_I__P_7010734-7010001.html. Z powodu zawartości [...]

[...] dnia coś zjeść? 6. Pozostałe dane znajdują się w mojej wypowiedzi powyżej. P.s. „Matematyka jest językiem uniwersalnym” poza tym lubię być w miarę dokładny jeżeli jest to możliwe a także liczyć i obliczać to co się tylko da . +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ Dziękuję za każdą odpowiedź. Pozdrawiam - Makaron.

no dobra spróbujemy : I posiłek (kcal/białko/tłuszcz/węglowodany) Mleko 0% 500g 165 17 0 24 + Kaszka 33g 129,6 1,9 0,23 29,4 >>>> co to za kaszka? tak czy inaczej kaszka won!DODAJ: Płatki owsiane 100g chudy biały ser 100g II posiłek Chleb 150g (3 kromki) 303 8,85 2,1 79,8 + Ser biały chudy 120g 124,8 25,2 1,5 3 OK. [...]

Jak dla mnie Sztuką walki jest tworzenie czegoś pięknego pod względem wizualnym i uprawianego dla piękna idei i samego siebie. Zaś sport walki jest po prostu sportem, czyli czymś pospolitym, na czym zbija sie w dzisiejszych czasach kase. Nie wiem czy to, co napisałem ma sens, ale już 4h siedzę przy lekcjach i już nie myślę Chciałem jeszcze dodać [...]

czy do prac można dodawac zdjecia/ilustracje? czy sa one zbedne?

tak , dostalem czy do prac można dodawac zdjecia/ilustracje? czy sa one zbedne? jak najbardziej nawet lepiej

[...] Analizowanie takiej diety jest bardzo trudne, ponieważ nie można jej logicznie interpretować wg jakiś zasad. Takie diety nie powinny raczej podlegać dyskusjom. To czy będzie ona dobra czy zła może osądzić jedynie jej użytkownik na podstawie eksperymentu. Dla jednych może to to przynieść chwilowo dobre wyniki, u innych wywołać zupełnie [...]

[...] chyba Cię rozumiem, D2. Idąc ciągiem (jak byłeś łaskaw to ładnie określić) wyciągam spluwę i walę gościowi w czachę... Ech, tak się do niczego nie dojdzie. Muszę zacząć ćwiczyć i przestać się zastanawiać (bo w końcu zostanę teoretykiem bez praktyki :)) Boruta, czy możesz powiedzieć gdzie można nabyć kasety z wiadomych walk? Mam tylko dwie [...]

Witam wszystkich! pozwolę sobie wtrącić swoje 5gr. w tą rozmowe. po 1 jeżeli koleś ma pałkę (czy teleskopa ) to najlepiej spie.....ć faktycznie teleskop łamnie odrazu ręce lekkie kije robią sińce ale i te mogą być niebezpieczne, po 2 przed kijem prawie! nie ma obrony besbol jest gruby i ciężki więc nim nie zadasz pchnięć!!! a udeżenia są [...]

Maacek, jogut, mleko czy inny nabiał to jakaś szansa na rozluźnienie stolca ;-D Najpierw w celu rozjaśnienia sytuacji wrzucę kolejną rozpiskę na, nazwijmy ten dzień, DBW (Dzień Budowania Wydolności), a dzień z którego rozpiskę wrzuciłem wcześniej, nazwę DBS (Dzień Budowania Siły). Rozpiska DBW /SFD/2018/4/11/dc62b431230d48f0b4dfd7f92e64af71.jpg [...]

[...] masz podciąganie tak że można by było nawet je usunąć brakuje jakiegoś wiosłowania - sztangą lub sztangielką wyciskanie na barki nie musi być zza klatki i zza karku na jednej sesji, można je okresowo przeplatać czy coś w tym stylu przy wznosach barków nie zapomnij ich ściągać do tyłu Chyba tyle... z góry sorry za błędy jeśli coś pomyliłem

[...] będzie dieta. by była bogata w odpowiedniej ilości aminokwasy, które będą zapobiegać utracie masy mięśniowej, zaopatrzyłbym się w kreatynę też. Jeśli nie masz pewności, czy Twoja dieta ma wystarczającej ilości aminokwasów, sugerowałbym zaopatrzyć się w odżywkę białkową która w składzie ma profil aminokwasowy, lepsze niż BCAA bo ono ma tylko [...]

Czy "green tea" mozna zastąpić GTF ??? Czy GTF jest przeznaczony tylko dla osób dorosłych (tak jest na reklamie:D) ??? Dzieki "coolbart" za dawkowanie. Ale przy BCAA mogłbys bardziej dokladnie (tzn. ile tabletek w dziem treningowy a ile nietreningowy) ???

[...] cholesterolu strasznie się podnosi. Nie mówiąc już odkładającej się tkance tłuszczowej. Jeżeli chodzi o ćwicznia to powiem Ci ,że bardzo ważyny jest sposób trenowania. Poczytaj o spalaniu tłuszczu podczas wysiłku .Pierwszą rzeczą która jest spalana są weglowodany dopiero póniej tłuszcz. Gdy biegasz nawet te 5km dziennie spokojnym tempem to [...]

Trochę to śmieszne. Tak mówić, że drążek czy tam wiosło jest lepsze na plecy. Jednak jakby nie patrzeć, to podciąganie i wiosłowanie, to zupełnie inny bodziec. I nie można z tych dwóch ćwiczeń wybrać lepszego. Kwestia tego, jak wygląda reszta treningu. ;)

Hehe, a można to gdzieś poczytać? Czy pokasowane? :)

Co prawda o nim można założyć cały temat. Polecam jego kanał, gość jest mistrzem, nie chodzi o umiejętności czy siłę jaką posiada. https://www.youtube.com/watch?v=xW8RJw-gCnQ Zmieniony przez - Asams w dniu 2013-10-02 23:38:53 Zmieniony przez - Asams w dniu 2013-10-02 23:39:31

Metalowiec Tak, inaczej nie miałbym czasu. Ogólnie nawet fajnie z matką ćwiczyć, można trochę pokrzyczeć, zmotywować, a i mama mnie asekuruje przy WL chociażby. :D Kitly Matka daje radę, na niskich zakresach pewnie by dźwignęła więcej w przysiadzie, niż nie jeden koleś w DTDP. Zaczynam powoli poprawiać technikę, co przekłada się też na lepsze [...]